Août 2017

      Un été bien hydraté

Hydratation L’été arrive et avec lui, des températures qui augmentent et une  exposition au soleil importante.
 Cela peut favoriser la déshydratation… et rester hydraté est  important pour la santé, les performances physiques et  psychiques,  l’humeur…
               S’hydrater, surtout s’il fait chaud !

 (source Sport Pour Tous)

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juillet 2018

En été, les marchés regorgent de fruits et légumes magnifiques qui régalent nos papilles. 
Fruit et legume de juilletLes fruits sont sucrés et juteux, les légumes sont gorgés de soleil. 
Tous les éléments sont réunis afin de concocter de bonnes recettes fraîches, légères, et passer un bel été !

 (source Yuka

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Juillet 2017

               etesportif   Passez un été Sports pour Tous !

 C’est l’été ! Votre Club Sports pour Tous est fermé pendant la  période estivale et vous y voyez une bonne opportunité de vous  prélasser au soleil ? Hé là non ! Profitez du beau temps pour faire  du sport en extérieur et en famille. Attention toutefois, pratiquer une activité physique en plein cagnard, sans avoir pris des précautions, peut s’avérer dangereux.

Voici nos trucs et astuces pour passer un bel été, plein d’activités et en toute sécurité !

 (source Sport Pour Tous)

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Novembre 2018

 

 les 12 fruits et légumes de Novembre

fruits et legumes novembre

 L’hiver arrive, la lumière se fait plus rare et les nuits plus longues. 
 Notre organisme est souvent mis à mal lors de cette saison. 
 Il est donc essentiel d’avoir une alimentation riche en vitamines qui sont naturellement présentes dans les   fruits et légumes de saison.
 C’est pourquoi on vous a dressé la liste des fruits et légumes phares de novembre.



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(source Yuka) 

Mai 2017

               respiration   APPRENEZ À BIEN RESPIRER

  Respirer, c’est la vie, c’est naturel, c’est essentiel. C’est aussi une clé   du bien-être.

Bien sûr, certains problèmes cardiaques, pulmonaires ou allergiques peuvent occasionner des problèmes respiratoires, mais dans la majorité des cas, le stress et l’anxiété y jouent un grand rôle. La course perpétuelle et le type de travail d’aujourd’hui (sédentaire, « penché » devant notre écran, multitâches, …) Nous font subir de telles contraintes que cela peut avoir des conséquences sur notre respiration, et par le fait même, sur tout notre corps et notre santé. Il peut donc être très bénéfique d’apprendre quelques exercices pour mieux respirer. Voici quelques conseils simples, à adapter à votre situation.

(source Sport Pour Tous)

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