Août 2017

      Un été bien hydraté

Hydratation L’été arrive et avec lui, des températures qui augmentent et une  exposition au soleil importante.
 Cela peut favoriser la déshydratation… et rester hydraté est  important pour la santé, les performances physiques et  psychiques,  l’humeur…
               S’hydrater, surtout s’il fait chaud !

 (source Sport Pour Tous)

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juillet 2018

En été, les marchés regorgent de fruits et légumes magnifiques qui régalent nos papilles. 
Fruit et legume de juilletLes fruits sont sucrés et juteux, les légumes sont gorgés de soleil. 
Tous les éléments sont réunis afin de concocter de bonnes recettes fraîches, légères, et passer un bel été !

 (source Yuka

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Mai 2017

               respiration   APPRENEZ À BIEN RESPIRER

  Respirer, c’est la vie, c’est naturel, c’est essentiel. C’est aussi une clé   du bien-être.

Bien sûr, certains problèmes cardiaques, pulmonaires ou allergiques peuvent occasionner des problèmes respiratoires, mais dans la majorité des cas, le stress et l’anxiété y jouent un grand rôle. La course perpétuelle et le type de travail d’aujourd’hui (sédentaire, « penché » devant notre écran, multitâches, …) Nous font subir de telles contraintes que cela peut avoir des conséquences sur notre respiration, et par le fait même, sur tout notre corps et notre santé. Il peut donc être très bénéfique d’apprendre quelques exercices pour mieux respirer. Voici quelques conseils simples, à adapter à votre situation.

(source Sport Pour Tous)

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Juillet 2017

               etesportif   Passez un été Sports pour Tous !

 C’est l’été ! Votre Club Sports pour Tous est fermé pendant la  période estivale et vous y voyez une bonne opportunité de vous  prélasser au soleil ? Hé là non ! Profitez du beau temps pour faire  du sport en extérieur et en famille. Attention toutefois, pratiquer une activité physique en plein cagnard, sans avoir pris des précautions, peut s’avérer dangereux.

Voici nos trucs et astuces pour passer un bel été, plein d’activités et en toute sécurité !

 (source Sport Pour Tous)

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Février 2017

petitdej

LE PETIT DÉJEUNER, UN REPAS À NE PAS MANQUER !

« Je saute le petit déjeuner, je mangerai plus tard », « le matin, je préfère dormir un peu plus que de passer du temps à manger »… On entend souvent ces réflexions, pourtant le petit déjeuner est un repas clé ! Après une nuit de sommeil et donc de jeûne, le corps a besoin d’énergie et d’hydratation.  

Rendez-vous dans votre Espace Licencié pour découvrir des conseils sur les nutriments à privilégier le matin et quelques astuces pour ceux qui ont du mal à manger au saut du lit.

(source Sport Pour Tous)

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