ALaUne 1

Suivez le guide

Chaque mois nous vous faisons découvrir un cours qui va vous faire oublier votre train-train !

Que vous soyez sportive confirmée ou débutante, que vous souhaitiez vous raffermir, mincir ou vous muscler, rassurez-vous,
il y en aura pour tous les goûts ! Pas de jalouses ! 

 
Teen'Fit

avec Sandra

 

 


 

 

 
STRONG by Zumba

avec Sonia

 

 
Zumba'RM

avec Laetitia

 

NEWS

NosActualités 1

NEWS...

Cest nouveau fond transp

Nouvelle saison nouveau cours !!!

Toujours à l’écoute et Soucieux de faire au mieux pour vous satisfaire et répondre à vos demandes.

Il est de coutume à LaSoSa3….d’apporter ses nouveautés pour le début de saison.

La saison 2019/2020 ne sera pas en reste, cette fois, c’est au tour des enfants.

Au vu de vos nombreux retours, demandes et suggestions nous avons planché sur les solutions que nous pourrions vous apporter.

Nous pouvons d’ores et déjà vous annoncer que tous les cours enfants ont été repensé et retravaillé, avec la création d’une nouvelle section

 R’Eveil Sport  (2-3 ans)

Plus d'information sur les cours c'est ici =>>  "Sport Socio Educatif"

Toute l’équipe de LaSoSa3


L'équipe d'animatrices pour la saison 2019/2020

Equipe 2020

Sonia  Sandra   Camille  Laetitia

LesConseilsDumois 1

Nutrition


En février je dis oui Thumbs Up, Visage Souriant, Emoji, Heureux, Smiley au KIWI !

Le pouvoir du kiwi

Le kiwi possède des qualités nutritionnelles exceptionnelles : 100 g de kiwi contiennent en effet 94 mg de vitamine C. En comparaison, une orange entière en contient 20. Un kiwi comblera donc ce besoin énergétique de toute une journée.

Petit conseil si vous voulez faire un coulis de kiwi : ne broyez pas trop longtemps les grains, ils peuvent en effet libérer une légère amertume

Nutrition: que manger avant et après l’entraînement ?

Même si, comme beaucoup d’entre nous, vous avez des journées chargées, il est important d’essayer de tirer le meilleur de votre  entraînement. 

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Idée Boissons d'été
Idée Apéro d'été

Apéro: Recette d'apéro sain

Pour fêter le retour des beaux jours, rien de tel qu’un apéro entre amis ☀️ Voici une recette très facile et rapide, pour un apéro sain et gourmand : un houmous de betterave et avocat 🥑

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Fruits et légumes du mois

Les fruits et légumes de février


Entre deux crêpes, on fait le plein d’énergie en février !
Voici la liste des fruits et légumes de saison de ce mois d’hiver ❄️

 

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Les fruits et légumes de janvier

Pour bien commencer l’année, il est important de faire le plein de vitamines et d’antioxydants ! Pour cela une alimentation de saison est essentielle pour aider le corps à se remettre des fêtes et attaquer la nouvelle année en pleine forme ! Voici notre liste des fruits et légumes phares de janvier

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Sport et santé

Plus d'excuse pour ne pas  bouger !!! Voici un planificateur pour votre activité physique

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