Mai 2017

               respiration   APPRENEZ À BIEN RESPIRER

  Respirer, c’est la vie, c’est naturel, c’est essentiel. C’est aussi une clé   du bien-être.

Bien sûr, certains problèmes cardiaques, pulmonaires ou allergiques peuvent occasionner des problèmes respiratoires, mais dans la majorité des cas, le stress et l’anxiété y jouent un grand rôle. La course perpétuelle et le type de travail d’aujourd’hui (sédentaire, « penché » devant notre écran, multitâches, …) Nous font subir de telles contraintes que cela peut avoir des conséquences sur notre respiration, et par le fait même, sur tout notre corps et notre santé. Il peut donc être très bénéfique d’apprendre quelques exercices pour mieux respirer. Voici quelques conseils simples, à adapter à votre situation.

(source Sport Pour Tous)

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Février 2017

petitdej

LE PETIT DÉJEUNER, UN REPAS À NE PAS MANQUER !

« Je saute le petit déjeuner, je mangerai plus tard », « le matin, je préfère dormir un peu plus que de passer du temps à manger »… On entend souvent ces réflexions, pourtant le petit déjeuner est un repas clé ! Après une nuit de sommeil et donc de jeûne, le corps a besoin d’énergie et d’hydratation.  

Rendez-vous dans votre Espace Licencié pour découvrir des conseils sur les nutriments à privilégier le matin et quelques astuces pour ceux qui ont du mal à manger au saut du lit.

(source Sport Pour Tous)

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Décembre 2016

photochaussures

COMMENT BIEN CHOISIR SES CHAUSSURES DE SPORT ?

Aujourd’hui, une multitude de choix s’offre à nous, ce n’est pas évident de s’y retrouver et de sélectionner LA bonne paire de chaussures de sport. Il est important de trouver des chaussures de sport adaptées à sa pratique afin d’éviter d’éventuelles blessures.

Marche nordique, activités gymniques, course à pied… Rendez-vous dans votre Espace Licencié pour découvrir quelques conseils à respecter pour être bien dans vos baskets, selon votre activité !

(source Sport Pour Tous)

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