Sport Loisir

Gym'namique©

Des cours de Fitness dynamiques variés… Chaque séance est différente. A tour de rôle vous participerez à un cours de renforcement musculaire, d’endurance ou de gainage. Votre corps entier est renforcé de manière intensive en utilisant des accessoires. Cet entraînement du corps au complet s’avère idéal pour tout un chacun.

 

Mix'Renfo©

Cours de renforcement musculaire. Grâce à des exercices ciblés, les zones musculaires choisies subissent un entraînement intensif. L’objectif de cette leçon est de raffermir et de remodeler l’ensemble du corps. Une alternance des animatrices assurera une diversité absolue des séances. Idéal pour tout un chacun.

Hiit'Fit©

Le HIIT ou entrainement fractionné à haute intensité sont des séances sportives composé de plusieurs cycles comprenant une phase de travail (rythme faible à élever) suivie d'une phase de récupération passive (repos) ou active (rythme plus faible). Ce type d'entrainement permet d'entretenir sa masse musculaire et d'améliorer sa condition cardio-vasculaire. Pour les sportifs qui veulent élargir leur zone de confort.

Hiit'Step©

La combinaison optimale du Cardio, de la coordination et du renforcement musculaire.  Les séances comprennent une phase de cardio (rythme élevé) suivie d'une phase de récupération active (renforcement). En terminant par une séance de step chorégraphiée sollicitant à la fois le corps et l’esprit. Idéal pour le sportif souhaitant améliorer sa coordination.

 

Zumba®RM

La ZUMBA® combine des rythmes rapides et lents ce qui fait brûler les graisses et affine la silhouette. Les pas de danse aux rythmes enflammés de salsa, merengue, cumbia, bachata, lambada et reggaeton assurent un moment de plaisir garanti. La phase échauffement et/ou la demi-heure de renforcement musculaire est accessoirisées par des baguettes pour assurer un amusement continuel. Idéal pour tout un chacun.          

 

Zumba®Step

Vous adorez le Step ? Vous adorez les rythmes  et musiques ZUMBA® ? Ce cours est fait pour vous ! Mélange de fitness, de step et de danse, on bouge sans se sentir jugé car on n’est pas dans un cours de danse. La ZUMBA®Step est le LE moyen de se tonifier.... mais pas que ! Sens du rythme, équilibre et coordination sont aussi des qualités que l’on développe beaucoup. Idéal pour tout un chacun.

STRONG by Zumba™

Strong by Zumba™ n’est pas un cours dansé sur des rythmes latinos mais une nouvelle discipline 100 % fitness, ludique et agréable. Toutefois, bien que les séances soient modulables (débutant à confirmés) elles demandent  une certaine persévérance pour effectuer les blocs avec précision et aisance. Idéal pour les timides qui ont du mal à danser face aux miroirs des salles de gym, ce nouveau concept d’entrainement fait travailler tous les muscles du corps avec la musique comme facteur de motivation. On se dépense l’air de rien et c’est fun !
Idéal pour le sportif souhaitant améliorer sa coordination.