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    Séance animée par Sonia le jeudi de 18 h 30 à 19 h 30

 

 

 

Le renforcement musculaire :

 

Renforcer la musculature de l’ensemble du corps, permet de solidifier les muscles proches des articulations, du bassin et de la colonne vertébrale.

Avec différents matériel (ballon, élastique, altères...) vous allez pouvoir tonifier vos muscles et diminuer la masse grasse (cellulite, culotte de cheval etc.

Cela va nous permettre d’avoir une gestuelle plus contrôlée, précise, efficace. On se sent plus fort sans pour autant ressembler à un bodybuilder !!

                          

Le but recherché n’est donc pas la gonflette, mais le renforcement basé sur l’endurance musculaire.

 

 

  • Affiner la silhouette et perdre du poids
  • Assurer un renforcement musculaire (abdos, fessiers, cuisses et dos )
  • Développer son niveau d’endurance
  • Améliorer la circulation sanguine des membres inférieurs