Gym'namique         

sandra                                                                                                                                

   Séances animées par Sandra le Lundi de 18h30  à 19h30 :

 

 

 

Des cours variés et diversifier…

A tour de rôle vous participerez à un cours de renforcement musculaire, d’endurance ou de gainage.

Le renforcement musculaire contribue à développer votre masse musculaire.
Pour vous muscler et travailler votre souplesse tout en douceur avec différent matériel (ballon, élastiques, altères, SwissBallon....)

L’endurance vous permettra de d’améliorer votre system cardio vasculaire.

Les séances proposées consistent en des enchaînements de mouvements qui amènent à une petite chorégraphie Le but recherché est bien évidemment de réduire votre essoufflement, d’améliorer votre coordination et votre indice de masse corporelle, mais aussi d’atteindre une précision de geste.

Les cours de gainage…. Le plus complet !

Si vous voulez protéger votre dos, améliorer votre posture ou renforcer vos abdominaux, les exercices de gainage peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

Efficaces et sans danger, ces exercices sollicitent les muscles profonds et les renforcent sans les raccourcir (ils ne gagnent donc pas en volume).

Toutes les séances se terminent par des mouvements de stretching et/ou une  relaxation. Ce qui débouchera sur une meilleure gestion du stress, de l’anxiété, une meilleure connaissance de soi et, par là même, une plus grande confiance en soi pour apprendre à mieux canaliser son énergie.

La pratique sportive a des effets bénéfiques sur la santé morale.

Ne perdez plus votre bonne humeur !