Gym En Forme©         

sandra                                                                                                                                

   Séances animées par Sandra le Lundi de 17h15  à 18h15 :

 

 

 

 

Gym En Forme© est une activité physique adaptée aux besoins et difficultés des personnes n’ayant jamais pratiqué de sport en salle. 

Approprié aux seniors ou aux personnes atteintes d’une pathologie chronique tel le diabète, l’obésité ou les maladies cardio-vasculaire ce cours vous permettra de bouger en douceur pour renforcer votre masse musculaire, stimuler votre équilibre et améliorer la fluidité des mouvements articulaires.

Les exercices sont exécutés en douceur et sans à-coups, l’important résidant dans la qualité et l’attention portée aux gestes effectués pour renforcer votre masse musculaire.

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Vous apprendrez à bouger avec plaisir sans avoir l’impression de faire des efforts considérables.  

Les séances s’effectuent avec une grande diversité d’accessoires (Swissballon, un bâton, des haltères, etc.….) donnant un aspect ludique.

L’échauffement étudié pour vous, permettra de préparer les muscles et les articulations aux différents exercices. Le stretching et la relaxation viendront clôturer la séance.  

Les bienfaits de cette pratique influent sur le quotidien, notamment au niveau de l’équilibre, de la coordination et de l’adresse.

Elle permet également d'augmenter les capacités de concentration et de mémorisation car, elles conduisent à une gym cérébrale.

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Une pratique régulière, vous permettra d’améliorer votre souplesse articulaire,  votre pression artérielle, voir votre indice de masse corporelle. 

Ainsi vous réduirez votre essoufflement !

Se déplacer et exécuter les gestes quotidiens qui s’avéraient fastidieux hier, redeviendront un plaisir et vous permettront une vie plus confortable.

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C’est simple ! Faites du sport pour conserver une éternelle jeunesse.